1.00 zł Test Coopera dla Wszystkich 2019 - Lublin Lublin
- Miejsce: Lublin, Lubelskie, Poland
Przyjdź i sprawdź swoją kondycję przed latem!
Wielki Test Coopera dla Wszystkich (bez względu na wiek ) w Lublinie już 8 czerwca (sobota) w godzinach 10:00-16:00 na Stadionie Lekkoatletycznym w Lublinie (al. Piłsudskiego 22).
Wszyscy, którzy wezmą udział w teście otrzymają butelkę wody oraz pamiątkowy certyfikat, a na pierwszych uczestników będą czekały tradycyjnie pamiątkowe gadżety.
Udział w Teście jest BEZPŁATNY.
Pierwszy start godz. 10:00, kolejne co 30 minut, w grupach 20 osobowych. Ostatni start o 15:30.
Przygotowaliśmy również kilka atrakcji ale o tym już wkrótce...
-
Na czym polega Test Coopera?
Jest to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.
Co zrobić by dobrze przygotować się do Testu?
Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zacznij bieg. Pamiętaj, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć.
Jeśli podczas testu nagle opadniesz z sił – możesz chwilę odpocząć, jednak zrób to maszerując.
Staraj się dać z siebie jak najwięcej, tak żeby po teście czuć duże zmęczenie – wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do Twojej rzeczywistej wydolności. Po upływie 12 minut od rozpoczęcia biegu możesz się zatrzymać i zmierzyć przebytą odległość.
⭕ 537300982
Podobne ogłoszenia
-
Saksofonistka WokalistkaSpołeczność - Kraśnik (lubelskie) - 02-07-2024 1.00 zł
Poszukujemy Saksofonistki wokalistki do zespołu eventowego z wysoką pozycją na rynku i sporym kalendarzem grań. Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu. ⭕ 785418576
-
1% podatek darowizna PIT pomocSpołeczność - Białystok (lubelskie) - 29-06-2024 1.00 zł
Dianka od wczesnego dzieciństwa choruje na autyzm. Każdego dnia potrzebna jest terapia, w formie logopedy, wyjazdy na turnusy, suplementacja, Kazdy grosik się liczy, podarujmy kawałek serca dla mojej córci żeby mogła być w przyszłości samodzielna. KR...
-
Tablica Rejestracyjna Lubelska ZnalezionoSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 27-06-2024 Darmowe
Tablica rejestracyjna lubelska ,znaleziono ,LU 1859W ⭕ 537774450
-
Pomocnik KomputerowySpołeczność - Lublin (lubelskie) - 26-06-2024 1.00 zł
Witam pomoge przy komputerze w: nauka komputerowa instalacje antywirus przegrywanie z kart nagrywanie plyt internet przepisywanie tekdtu naprawy od strony programowej oczyszczanie inne cena do uzgodnienia zapraszam :) ⭕ 784972092
-
Poszukiwani Ludzie/muzycy Do Eksperymentalnego ZespołuSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 24-06-2024 Darmowe
Witam! Pomysł zrodził się w mojej głowie już dawno. Poszukuję ludzi z otwartymi umysłami, nie ograniczających się muzycznie. Zamysł jest taki, by łączyć przeróżne gatunki muzyczne ze sobą oraz różnorodność w tekstach. Nie dla quot;fejmu i hajsuquot;,...
-
Gitarzysta Do ZespołuSpołeczność - Kraśnik (lubelskie) - 17-06-2024 Darmowe
Szukam gitarzysty do zespołu weselno-coverowego. Zespół istnieje już na scenie muzycznej. ⭕ 665723868
-
Partner Do Tenisa ZiemnegoSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 10-06-2024 Darmowe
Witam, Poszukuję Partnera do gry w Tenisa. Dopiero zaczynam przygodę z tym sportem ale niestety nikt z mojego grona znajomych nie jest zainteresowany taką formą relaksu. Poszukuję osoby która chciałaby kilka razy w miesiącu w ten właśnie sposób oderw...
-
Pielgrzymka Na Święto Miłosierdzia Bożego Kraków - ŁagiewnikiSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 09-06-2024 Darmowe
Dnia 23 kwietnia 2017 roku w święto Miłosierdzia Bożego organizowana jest pielgrzymka do sanktuarium Miłosierdzia Bożego Kraków- Łagiewniki. Koszt pielgrzymki 47 zł. Osoby zainteresowane wyjazdem proszę o kontakt pod numerem telefonu: 814 - - ⭕ 73458...
-
Nakrętki Zbieramy Dla AmandySpołeczność - Lublin (lubelskie) - 08-06-2024 1.00 zł
Pozytywnie zakręcamy by zakrętki zbierać z nami. Ty odkręcasz nie wyrzucasz i zakrętki nam podrzucasz . Gdy zakrętki uzbieramy to na turnus dla Amandy mamy Kochani to takie proste dla nas to tylko korki , a dla Amandy szansa na lepsze jutro... Zawsze...
-
Perkusista dołączy do zespołuSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 07-06-2024 1.00 zł
Witam, dołączę do zespołu w Warszawie, Lublinie, bądź w Zamościu (będę się przeprowadzał do jednego z tych miast, w zależności od tego gdzie znajdę zespół). Aktualnie mieszkam w Tomaszowie Lubelskim, ale bywam w Warszawie co dwa tygodnie, do Lublina ...
-
Projekt szkoleniowo stażowySpołeczność - Janów Lubelski (lubelskie) - 02-06-2024 1.00 zł
Zapraszamy do udziału w projekcie szkoleniowo stażowym dla osób z województwa lubelskiego. Projekt skierowany jest do osób biernych zawodowo (niezarejestrowanych w UP) dodatkowo korzystających z pomocy społecznej, korzystających z Programu Operacyjne...
-
Wokalistka Do ZespołuSpołeczność - Biała Podlaska (lubelskie) - 01-06-2024 Darmowe
Witam, jestem początkującą wokalistką i szukam zespołu. Mam swój repertuar. Doświadczenie nie jest wcale zerowe, ponieważ grałam na dancingach i poprawinach, szybko się uczę i jestem ambitna. Mam nagranie na którym śpiewam. Zapraszam do współpracy. ⭕...
-
Gitarzysta Basowy Szuka Zespołu!Społeczność - Lublin (lubelskie) - 27-05-2024 Darmowe
Witam. Jestem basistą z ponad 4 letnim doświadczeniem, interesuje mnie granie lekkiego jak i mocnego rocka, coverów jak i własnych utworów, posiadam doświadczenie sceniczne ( około 50 zagranych koncertów, plenerów i nie tylko) chcesz wiedziec więcej ...
-
Wspólne Przejazdy Biała Podlaska - KoroszczynSpołeczność - Biała Podlaska (lubelskie) - 26-05-2024 Darmowe
Witam. Dojeżdżam do pracy z Białej Podlaskiej do Koroszczyna (Terminal Samochodowy). Wszystkie moje przejazdy są wrzucone w serwisie blablacar jako Biała Podlaska - Koroszczyn i odwrotnie. Na prośbę mogę przesłać w jakie dni jeżdżę w danym miesiącu. ...
-
Gitarzysta ,wokal.Społeczność - Zamość (lubelskie) - 25-05-2024 1.00 zł
Gitarzysta ,wokal poszukuje zespołu w celach zarobkowych ⭕ 695605535
-
Manicure Hybrydowy Paznokcie Przedłużane Hybrydowe Hybryda SemilacSpołeczność - Świdnik (lubelskie) - 24-05-2024 1.00 zł
Witam, Wykonuję paznokcie hybrydowe oraz przedłużane akrylem. Używam do tego tylko sprawdzonych firm takich jak: Semilac oraz Neonail. Zajmuję się tym już od kilku dobrych lat, dlatego paznokcie przeze mnie wykonane są trwałe. Wykonuję także zdobieni...
-
Azyl Biała Podlaska - Adoptuj - Nie Kupuj !Społeczność - Lublin (lubelskie) - 23-05-2024 1.00 zł
Możesz pomóc naszym czworonogom także poprzez zakup niezbędnych rzeczy/akcesoriów poprzez platformę dlaSchroniska. Wybierz psiaka, którego chcesz wesprzeć, zobacz czego jeszcze potrzebuje, a może nie dostał wcale, wybierz produkt, także ilość i spraw...
-
Skradziono Rower Rockrider 6.3Społeczność - Lublin (lubelskie) - 20-05-2024 Darmowe
Rower skradziony w Lublinie. Marka: Rockrider model: 6.3 Rower posiada znaki szczególne pozwalające na dokładną identyfikację. Rower bardzo charakterystyczny w stosunku do oryginalu wymieniony amortyzator przod: Suntour Duro 130mm tyl Suntour Epicon ...
-
Reling Do KuchniSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 20-05-2024 Darmowe
Osobe. Kora kupilam u mnie reling do kuchni prosze o kontakt bo znalazlam jeszcze uchwyty do niego. Zapraszam ⭕ 502227962
-
Lays LoteriaSpołeczność - Biała Podlaska (lubelskie) - 19-05-2024 Darmowe
Proponuje współpracę w zbieraniu bonów . Wygrane z loterii dzielimy na pół np przy dopasowaniu drugiej połówki do kwoty 10 zł oferuje 5 zł za brakująca połówkę ⭕ 606859495
-
KabaretSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 18-05-2024 Darmowe
Szukamy osób z Lublina lub okolic, które chcą dołączyć do kabaretu. Wiek: 21-27lat W zgłoszeniu: Imię- Wiek- Zainteresowania- castingdokabaretu gmail.com ⭕ 725269678
-
Wolontariuszka.Społeczność - Warszawa (lubelskie) - 17-05-2024 Darmowe
sympatycznej młode osoby do wolontariatu. jestem niesprawna i czasem potrzeby kupna leków w aptece, odbioru awiza z poczty, przesyłki z paczkomatu czy zakupów w B. różne rzeczy wchodzą w grę. konkretne osoby zapraszam do kontaktu zwrotnego. p.s Czech...
-
Wokalistka Szuka ZespołuSpołeczność - Kraśnik (lubelskie) - 16-05-2024 Darmowe
Witam. Jestem młodą wokalistką poszukującą zespołu muzycznego z Kraśnika lub okolic, zapewniającego oprawę muzyczną na imprezach okolicznościowych, weselach, studniówkach, bankietach, itp., który poza celami czysto zarobkowymi umożliwi mi rozwijanie ...
-
Zespół Szuka WokalistkiSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 13-05-2024 1.00 zł
zespół muzyczny -wesela-eventy imprezy firmowe- szuka Wokalistki. Wymagana charyzma i umiejętność poprowadzenia imprezy. Mile widziana : - wokalistka o ukraińskich korzeniach (płynny jęz. polski-) - znajomość jęz. rosyjskiego lub ukraińskiego - umiej...
-
Wokalistka Szuka ZespołuSpołeczność - Karwacz (lubelskie) - 12-05-2024 1.00 zł
Wokalistka z kilku letnim doświadczeniem szuka zespolu na stałe. Posiadam takze swoj repertuar oraz chetnie zainwestuje w dobry sprzet muzyczny na potrzeby zespolu. Zapraszam do kontaktu... ⭕ 785077166
-
Zbiórka CharytatywnaSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 12-05-2024 Darmowe
Lubisz udzielać się charytatywnie? Super! Uczestniczę w kilku ciekawych akcjach. Zbierane są pluszaki różne zabawki słodycze chemia dla dzieci i książki w dobrym stanie dla dzieci. Byłyby to super prezenty dla dzieci (ksiązki dla młodzieży, powieści ...
-
Nocny BAR Z Bezpłatnym Bilardem I Lotkami Karaoke śpiewaj I Tańcz FreeSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 10-05-2024 Darmowe
witam zapraszamy codziennie od 20-tej bilard i lotki w barze są bezpłatne można tańczyć i śpiewać do rana w zależności od ilości gości do klubu zapraszamy najpóżniej do godz 23 wjazd free birko 5 ⭕ 669790179
-
Spotkania Dla Kobiet Pracujących I Mam -czuby-LublinSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 10-05-2024 Darmowe
Witam; Mam 30 lat ,pracuję zawodowo i jestem mamą ok 2 latka. Mieszkamy z mężem na czubach blisko Cafe Family i Domu Kultury Ruta. Myślę by organizować spotkania dla kobiet przy kawie raz w tygodniu póżnym popołudniem lub w soboty. Drogie mamy możemy...
-
KlawiszowiecSpołeczność - Lublin (lubelskie) - 09-05-2024 Darmowe
Klawiszowiec ⭕ Szukam zespołu na zastepstwa z szerokim zapasem wesel.posiadam kilkuletnie doświadczenie oraz własny sprzęt. Rowniez spiewam. Numer telefonu ✆ 881042327 Lublin, Lubelskie
-
Skradziono Rower Rockrider 6.3Społeczność - Lublin (lubelskie) - 07-05-2024 Darmowe
Rower skradziony w Lublinie. Marka: Rockrider model: 6.3 Rower posiada znaki szczególne pozwalające na dokładną identyfikację. Rower bardzo charakterystyczny w stosunku do oryginalu wymieniony amortyzator przod: Suntour Duro 130mm tyl Suntour Epicon ...
Komentarze
Skomentuj (spam oraz obraźliwe wiadomości zostaną usunięte)