49.00 zł BCAA + Glutamina -MAX 2.0 SFD Lubartów

Data publikacji: 27-10-2021
  • Miejsce: Lubartów, Lubelskie, Poland

BCAA+G-MAX 2.0 to rewolucyjny suplement diety skierowany do osób aktywnych. Zawiera aminokwasy rozgałęzione (BCAA), wzbogacone o dużą dawkę L-glutaminy i tauryny. Aminokwasy rozgałęzione wykazują potencjał antykataboliczny i anaboliczny. Dostarczają szkieletów węglowych w momencie kryzysu energetycznego, wpływając również na funkcjonowanie układu nerwowego poprzez zmniejszanie zmęczenia. Dodatkowo usprawniają przebieg procesów energetycznych, przyczyniając się do poprawy zdolności wysiłkowych. Glutamina jest suplementem, który skutecznie uzupełnia niedobory powstałe na skutek intensywnych treningów siłowych. Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Działa silnie antykatabolicznie, hamując aktywność kortyzolu - hormonu niszczącego białka. Odgrywa ponadto kluczową rolę w zapobieganiu stanom przemęczenia-łagodząc jego objawy-i przetrenowania, poprzez obniżenie poziomu kwasu mlekowego. BCAA+G-Max 2.0 jest gwarancją wysokiej jakości, oferuje zróżnicowany wybór przepysznych smaków, a wszystko to w atrakcyjnej cenie. Jakość sprawdzana jest na bieżąco przez ekspertów z zakresu żywienia, czego dowodem są liczne certyfikaty, potwierdzające najwyższą jakość produktu. Składniki: 50% BCAA ( 25% l-leucyna, 12,5% l-izoleucyna, 12,5% l-walina), 20% l-glutamina, 20% tauryna, stabilizator E414, regulator kwasowości: kwas jabłkowy, aromat, substancja słodząca: sukraloza. wysyłka: kurier 11 paczka pocztowa 6 paczka w ruchu 6,5

⭕ 505467251



Ławka, Atlas, Modlitewnik, Sprzęt Do Siłowni

Starachowice Fitness

Witam, do sprzedania mam ławeczkę, gryf, ciężarki do 100kg Bardzo dobrej niemieckiej firmy Kettler. Ławeczka jest bardzo zmyślna, można dołożyć modlitewnik i mały wyciąg. W razie pytań proszę dzwonić a postaram się pomóc. ⭕ 732836412

Zestaw Hantli Ogumowanych 10-40kg Hes Olymp Sewim Wysyłka Okazja

Gliwice Fitness

Witam do sprzedania posiadam zestaw hantli ogumowanych q stanie jak na zdjeciach chwyty beczkowane lepszy chwyt .. możliwa wysyłka po przedpłacie , zapraszam na pozostałe moje ogłoszenia posiadam więcej sprzętu 2x10 2x12.5 2x15 2x17. 5 2x20 2x22.5 1x25 2x27.5 2x30 2x32.5 2x35 2x37. 5 2x40 ⭕ 797468960

TANIO! OKAZJA!!! Rowerek Rehabilitacyjny

Gliwice Fitness

Rowerek rehabilitacyjny ręce, nogi. Stan bardzo dobry. możliwość odbioru ⭕ 513952464

NIKE Dri-Fit Legginsy 3/4 Sport Trening 36 S Jak Nowe

Grudziądz Fitness

Super model legginsow 3/4 Dri-Fit firmy Nike. Rozm 36 S stan idealny. Zastosowane technologie sprawiają ze komfort użytkowania na siłowni lub podczas uprawiania sportu jest na najwyższym poziomie. Polecam :) Możliwość wysyłki po ówczesnej przedpłacie na konto +8zl ⭕ 888688040

Stabilizatory Klatka Barki Łokcje Neoprenowa Opska Opaski Na Stawy

Ostrów Mazowiecka Fitness

15 od sztkuki - chce odsprzedać w dobre rece Xl rozmiar Barkowe sa drozsze duzo wiec okazja ( stosowac mozna przy zerwaniach klatki lub bulach barków). Nowe nie używane. Rozmiarowo sie nie wstrzeliłem. Odbior osobisty Wysyłka 10zl ⭕ 889655538

Sztangielka Gryf PEŁNY HANTLE 2 Szt ZACISKI 35 Cm

Szczecin Fitness

Gryf prosty 35 cm - 2 sztuki Nowe oryginalnie zapakowane Materiał: stal hartowana Wykończenie części chwytnej: radełkowana Zabezpieczenie antykorozyjne: chrom Zaciski: gwiazdowe Ilość zacisków: 2 szt na gryf Średnica: 30 mm Waga: 1,5 kg Długość: 35 cm Gryf 35 cm na zaciski gwiazdowe. Aby zapewnić pewne i wygodne trzymanie, część chwytna gryfu jest starannie radełkowana. W zestawie znajdują się dwa zaciski śrubowe. Zaciski tego typu gwarantują w czasie wykonywania ćwiczeń stabilne położenie ciężar na gryfie. Nakrętki posiadają w części wewnętrznej gumowe uszczelki, zapobiegające luzowaniu się obciążenia. Część gryfu jest gwintowana, co pozwala na szybkie i bezpieczne umieszczanie obciążenia. Gryf wykonywany jest z pełnego pręta stalowego, kt...

Ostrovit - Chocolade Cream Smootch - 0 Kcal

Poznań Fitness

Witam serdecznie na mojej aukcji! Firma VENDE zajmuje się m.in. sprzedażą suplementów diety, doradztwem w zakresie diety, żywienia, doboru suplementacji oraz szeroko rozumianego treningu fizycznego. Przedmiotem aukcji jest OstroVit Chocolate Cream to pyszny sos o smaku czekoladowym, który nie zawiera tłuszczu ani cukru. Sos stanowi idealny dodatek do wszelkiego rodzaju deserów oraz słodkich przekąsek. Jest nie tylko pyszny, ale także bezkaloryczny, dzięki czemu można cieszyć się jego smakiem bez żadnych wyrzutów sumienia. OstroVit Chocolate Sauce to doskonała alternatywa dla klasycznego i bardzo kalorycznego sosu czekoladowego. Wysyłka InPost – 8 zł (paczka do 2kg) Pocztex 48h od 11 zł do 17zł (cena uzależniona od wagi i wymiarów) Pocztex 4...

Trampolina Używana

Warszawa Fitness

Sprzedam duża używana trampoline.lekko uszkodzone dwie gumy zakładane na nóżki ale nie stwarzają problemu. Do 130kg ponad 120cm średnicy.kupiona za 250zl ⭕ 795759101

Obciążenie Olimpijskie MF Sport 2x20kg 2x5kg 51mm

Łaziska Górne Fitness

Obciążenie Olimpijskie MF Sport 51mm cena 7zł/kg dostępne : 2x20kg 2x5kg Potrzebujesz inny sprzęt do ćwiczeń ? Sprawdź moje pozostałe ogłoszenia . http://tablica/oferty/uzytkownik/2d3H/ Ławki różnego rodzaju - płaskie / skosy dodatnie ujemne / z stojakami jaki bez , akcesoria do ławek - modlitewniki - prasy do nóg - blokady do ud - wyciągi , stojaki do ławki pod gryf , stojaki pod modlitewnik , stojaki na obciążenia , ławki scotta , ławki skośne , gryfy proste – łamane – do hantli itd. , obciążenia żeliwne , stalowe , powlekane itd. , gryfy i obciążenia olimpijskie , hantle-sztangielki , atlasy , Hack Suwnica na nogi Kelton , wyciągi , uchwyty do wyciągów , drążki do podciągania , poręcze do pompek , orbitreki , rowerki , steppery , wioślar...

Orbitrek

Piekary Śląskie Fitness

sprzęt mało używany , w bardzo dobrym stanie ⭕ 665920453

Mata Do Akupresury Z Kolcami Na Ból Stres, Nowa.

Białystok Fitness

Mata do akupresury z wypustkami - doskonała pomoc cierpiącym na bóle pleców, rwę kulszową, zwiększone napięcie mięśni, bezsenność, depresję i zmęczenie. Mata wyposażona w tysiące igieł do akupresury, powoduje, że podczas masażu uwalniane są endorfiny, które poprawiają nastrój i pozytywnie wpływają na działanie neuropeptydów - cząsteczek, których zadaniem jest uśmierzenie bólu. Pomaga w dolegliwościach: stres, depresja, ból szyi, ból pleców, ból barków, napięcie mięśniowe, migrenowe bóle głowy, rwa kulszowa, omdlałość mięśni, bezsenność, zdrętwienia, kiepski przepływ krwi, problemy trawienne, zapalenie stawów. Posiada łącznie aż 210 płytek i 8820 punktów akupresury. Wymiary maty: 74 x 44 x 2 cm Możliwość wysyłki. ⭕ 508143131

Rolki Regulowane Bladerunner 38-40,5

Gostyń Fitness

Sprzedam rolki Bladerunner regulowane 38-40,5 czyli 24,0-26,00 cm używane stan bardzo dobry .tel. 666 - - ⭕ 667570232

Mata Do ćwiczeń

Konstantynów Łódzki Fitness

Składana mata do ćwiczeń matt roberts Kupiona jakiś czas temu, ale nie używana 60x180 ⭕ 738763990

Atlas Finnlo Bio Force

Pogroszew Fitness

Do sprzedania Atlas Bio Force renomowanej marki Finnlo. Sprzęt był bardzo mało używany. Otrzymałem sprzęt od znajomego ktory wyjechał na stałe za granice zostawiajac małą siłownie. Funkcje: możliwość wykonywania ponad 100 różnych ćwiczeń, również w pozycji stojącej - wiosłowanie, biceps, triceps, klatka piersiowa, najszerszy grzbietu, ćwiczenia nóg w pozycji siedzącej i stojącej, brzuch wymiar po rozłożeniu (dł./szer./wys.): 165 / 165 / 208 cm obciążenie: 100 kg (2 x 50) waga: 100 kg cena jaka mnie ostatecznie interesuje to 3300 zł Nie wysyłam za granicę! Preferowany odbiór osobisty ⭕ 887529795

Ławka Regulowana, Oraz Stojaki MAGNUS

Białołęka Fitness

Ławka regulowana z modlitewnikiem, oraz stojaki wys. max. 160cm. Nogi trochę zakurzone, wystarczy przelecieć szmatką i jak nowe. Proszę o kontakt poprzez maila. ⭕ 736018695

Rower Stacjonarny Fitness

Tarnowskie Góry Fitness

Wszystko chodzi jak należy super sprzęt dla tych którzy chcą spalić zbędne kalori ⭕ 887649094

Orbitrek Elektromagnetyczny Kettler CTR3

Wysocko Wielkie Fitness

Witamy. Przedmiotem aukcji jest elektromagnetyczny orbitrek znanej i renomowanej niemieckiej firmy Kettler, model CTR3. Sprzęt jest w 100% sprawny. Stan bardzo dobry. Został sprowadzony z Niemiec, z prywatnego domu. Gdyż jest to produkt używany, posiada drobne oznaki użytkowania. Licznik pokazuje m.in. takie pomiary jak: czas treningu, spalane kalorie,częstotliwość pedałowania, prędkość, przebyty dystans oraz pomiar tętna. Regulacja obciążenia za pomocą komputera, od 25 do 400 Wat. Przyłącze sieciowe 230 V (zasilacz w komplecie). Komputer posiada zaprogramowane trasy: 6 treningowych oraz 2 sterowane pulsem. Regulowane podstawy pod stopy. Rolki transportowe ułatwiają przemieszczanie orbitreka. Koło zamachowe około 22kg. Maksymalne obciążenie...

Sprzedam Masażer Dr Kern

Konin Fitness

Sprzedam masażer Dr Kern cena 220zł do uzg nie odp na smsy i maile nr Tel;781 - -, 781 - - ⭕ 785818346

ADIDAS TORBA + WOREK NA BUTY AB2286 Czerwona, Czerwone Logo

Fitness

Więcej informacji TORBA ADIDAS S S2286Torba sportowa Adidas sprawdzi się jako torba podróżna lub treningowa. Bez problemu zmieścisz w niej wszystkie rzeczy nie martwiąc się, że buty pobrudzą ubrania - torba posiada dodatkowy worek na obuwie, ściągany sznurkiem. Gdy nie będzie ci on potrzebny możesz go po prostu odpiąć. Drobne przedmioty takie jak klucze, portfel czy telefon również łatwo rozmieścisz, ponieważ masz na nie dwie kieszenie boczne na suwak oraz wewnętrzne mniejsze przegrody. Usztywniane dno produktu zapobiega urazom mechanicznym bagażu, a laminowany materiał na spodzie chroni przed wilgocią i zabrudzeniami. W zależności od preferencji torbę można nosić w ręku używając mniejszych uchwytów spinanych klipsem, albo na ramieniu przy ...

Trenażer Do ćwiczeń Mięśni Brzucha NOWY

Siedlce Fitness

NOWY BEZ PUDEŁKA trenażer do ćwiczeń mięśni brzucha polecam, sprawny, żądnych uszkodzeń wysyłka 15 zł, odbiór osobisty Siedlce nie odpowiadam na sms, nie wymianiam się ⭕ 579300528

Podziel się Szczegóły

Podobne ogłoszenia

  • ADIDAS TORBA + WOREK NA BUTY AB2286 Czerwona, Czerwone Logo
    Fitness - - 13-06-2024 90.00 zł

    Więcej informacji TORBA ADIDAS S S2286Torba sportowa Adidas sprawdzi się jako torba podróżna lub treningowa. Bez problemu zmieścisz w niej wszystkie rzeczy nie martwiąc się, że buty pobrudzą ubrania - torba posiada dodatkowy worek na obuwie, ściągany...

  • Beltor Saszetka (Nerka) Sportowa Motion Czarna
    Fitness - Lublin (Lubelskie) - 10-06-2024 55.00 zł

    Komu polecana jest saszetka sportowa Motion?Saszetka sportowa (nerka) Motion marki Beltor, jest idealnym rozwiązaniem dla każdego, kto ceni sobie wygodę życia w ruchu. Zalety saszetki sportowej MotionSaszetka została w całości wyprodukowana w Polsce....

  • Sprzedam Płyty Fitness
    Fitness - Zamość (lubelskie) - 09-06-2024 50.00 zł

    Sprzedam zestaw 11 plyt fitness w bardzo dobrym stanie ⭕ 727530581

  • Orbitrek Kettler Rivo P
    Fitness - Milejów (lubelskie) - 08-06-2024 1500.00 zł

    KETTLER RIVO P w 100% sprawny obitrek, praktycznie bez śladów użytkowania. Koło zamachowe o masie 14kg zapewnia przyzwoitą płynność ruchów. Obciążenie jest aż 16-stopniowe, zaspokoi więc potrzeby i początkujących, i zaawansowanych osób. 6 programów s...

  • Leginsy Fitness
    Fitness - - 06-06-2024 49.00 zł

    Sprzedam leginsy. Wygodne. Nowe, jednak bez metki. Po przymierzeniu okazalo się, ze to nie jest dla mnie ;) posiadają kieszonkę. ⭕ 517327026

  • ławka Treningowa
    Fitness - Lublin (lubelskie) - 06-06-2024 750.00 zł

    Witam. Mam do sprzedania oryginalna szeroka Ławka do ćwiczeń MASIV do niej gryf o długości 1m70cm, srednica 2,5cm, plus Obciążenia: 4x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg ⭕ 571500905

  • Linka Do Wyciągu 2 M
    Fitness - Lublin (lubelskie) - 06-06-2024 10.00 zł

    Linka do wyciągu - 2 m . Więcej sprzętu w pozostałych ogłoszeniach . ⭕ 661914094

  • Suplement Thermo Speed Extreme
    Fitness - Lublin (lubelskie) - 05-06-2024 40.00 zł

    Sprzedaje ponieważ nie podpasowały mi te suplementy. Zostało 98 kapsułek. ⭕ 575985781

  • ADIDAS - Torba "Silver Stripes"
    Fitness - Lublin (Lubelskie) - 03-06-2024 299.00 zł

    Więcej informacji Praktyczna torba marki adidas dla trenujących sztuki walki i nie tylko.Wykonana z grubego technologicznego PU o śliskiej fakturze, dzięki której do torby nic się nie przyczepia. Jednocześnie ułatwia to czyszczenie torby - wystarczy ...

  • Torba Jatomi Fitness
    Fitness - Łęczna (lubelskie) - 02-06-2024 30.00 zł

    Fajna torba w niezłym stanie. Polecam cena nie podlega negocjacji ⭕ 516968080

  • BELTOR - GRIP HEAVY BLACK-WHITE LOGO
    Fitness - Lublin (Lubelskie) - 31-05-2024 42.00 zł

    Grip HEAVY Beltor Lekkie neoprenowe uchwyty stanowiące alternatywę dla tradycyjnych rękawic treningowych. ⭕ 532358932

  • Urządzenie Do ćwiczeń Gazella
    Fitness - Białystok (Lubelskie) - 30-05-2024 1.00 zł

    Sprzedam Urządzenie do ćwiczeń air walker Gazelle XL, składane, sprawne ⭕ 784238291

  • Sprzedam Nową Płytę Ewy Chodakowskiej 'Hot Body'
    Fitness - Opole (Lubelskie) - 30-05-2024 1.00 zł

    Witam, sprzedam nową, nierozpakowaną płytę Ewy Chodakowskiej Hot body. Nowa kosztuje 30zl, ja sprzedam tylko za 18zl. Powód sprzedaży? Zdublowany prezent:)Możliwość wysyłki lub odbiór w Opolu. ⭕ 725009890

  • Białko Serwatkowe Koncentrat 2500g 2,5kg WPC Whey Protein
    Fitness - Biała Podlaska (lubelskie) - 30-05-2024 115.00 zł

    koncentrat białka serwatkowego, wysoka zawartość białka 82g, waga 2500g firmy Myprotein. Cena dotyczy wersji bezsmakowej. Mam także wersję białka smakową, czekolada-mieta, banan, MALINA-JAGODA,słodzik w niej użyty to stewia, bez żadnych sztucznych ch...

  • METEOR Pas Kulturystyczny Skórzany Szeroki
    Fitness - - 29-05-2024 50.00 zł

    Więcej informacji DANE TECHNICZNE:materiał: skóra naturalnarozmiary: M-XXLpoduszka z przodu9-stopniowa regulacja długośćikolor: beżowyPas kulturystyczny odciąża kręgosłup podczas ćwiczeń siłowych, co wpływa na zmniejszenie ryzyka powstawania kontuzji...

  • ADIDAS SASZETKA - M AJ9943 Czarna, Białe Logo
    Fitness - Lublin (Lubelskie) - 29-05-2024 70.00 zł

    Więcej informacji TORBA - ORGANIZER ADIDASPraktyczna, mała i zgrabna torba, w której zmieścisz wszystkie podręczne drobiazgi jak telefon, klucze czy dokumenty. Dodatkowa przegroda pozwala na lepszą organizację miejsca. Pasek jest regulowany, co umożl...

  • Atlas Do Ćwiczeń Wyciąg
    Fitness - Włodawa (lubelskie) - 29-05-2024 180.00 zł

    Witam Posiadam atlas do ćwiczeń wyciąg razem z katalogiem ćwiczeń na różne mięśnie w katalogu ponad 30 ćwiczeń polecam ⭕ 881931834

  • Siłownia Domowa (mini Atlas) Domyos BM490
    Fitness - Warszawa (lubelskie) - 29-05-2024 850.00 zł

    Witam mam do sprzedania siłownie, Cały zestaw obciążeń około 90kg: -3x 1kg -7x 2kg -4x 5 kg -4x 10 kg -Sztanga prosta 10 kg -Gryf łamany 5kg Siłownie jest w bardzo dobrym stanie nie zniszczona, sprzedaje w całości ⭕ 609494324

  • ADIDAS TORBA + WOREK NA BUTY AI9118 S Morska
    Fitness - - 27-05-2024 90.00 zł

    Więcej informacji TORBA ADIDAS Torba sportowa Adidas sprawdzi się jako torba podróżna lub treningowa. Bez problemu zmieścisz w niej wszystkie rzeczy nie martwiąc się, że buty pobrudzą ubrania - torba posiada dodatkowy worek na obuwie, ściągany sznurk...

  • OLIMP Endurance Range-66 60 Kap.
    Fitness - Lublin (Lubelskie) - 27-05-2024 32.00 zł

    Ashwagandha (Withania somnifera) jest powszechnie znana jako indiański żeń-szeń lub zimowa wiśnia i jest jednym z najważniejszych ziół stosowanych w Ajurwedzie (system medycyny indyjskiej rozwinięty w starożytności). W tradycyjnej hinduskiej filozofi...

  • Bieżnia York Fitness T100
    Fitness - Lublin (lubelskie) - 26-05-2024 1250.00 zł

    Sprzedam bieżnię York Fitness w stanie bardzo dobrym. Zero mankamentów - spisuje się świetnie. Jednak z powodu trudnej sytuacji finansowej jestem zmuszona sprzedać bieżnię. Tutaj informacje o niej: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-32926-Bieznia...

  • 16 X 2.5 Kg Obciążenie Ciężar Nakład Na Siłownie
    Fitness - Warszawa (lubelskie) - 26-05-2024 200.00 zł

    Witam mam do zaoferowania obciążenie o nominale 2.5 kg. Posiadam również oryginalne krązki żeliwne o innych nominałach 10, 5, 2.5, 2, 1.25, 1, 0.5. a także sztangi łamane i proste. Proszę pisać w razie pytań ⭕ 782814832

  • Hantle 2x15kg. 30kg. Okazja!
    Fitness - Zamość (lubelskie) - 25-05-2024 150.00 zł

    Mam na sprzedazz hantle o łacznej wadze ok. 32kg. W skład zestawu wchodzą: - 2x gryf z zaciskami (waga 0,75kg) - 8x obciaznik o masie 2,5kg - 8x obciaznik o masie 1,25kg Tylko odbior osobisty. Wysyłka nie wchodzi w gre. Towar do odebrania na terenie ...

  • Obciążenie Do Sztangi 4x8kg
    Fitness - Świdnik (lubelskie) - 25-05-2024 115.00 zł

    Sprzedam obciążenie do sztangi, waga jednej sztuki to 8k, bez problemu wchodzi na standardową sztange. Cena za całość. ⭕ 692355018

  • Profesjonalny Wioślarz Wodny FINNLO Aquon Waterflow - 3 Lata Gwarancji
    Fitness - Białystok (Lubelskie) - 24-05-2024 4999.00 zł

    W ofercie posiadamy również inne modele bieżni, orbitreków, rowerów, atlasów, itd. Zadzwoń! Chętnie pomożemy Ci wybrać odpowiednie urządzenie dla Twoich potrzeb. Zadzwoń i zapytaj o szczegóły oferty. Uzyskaj atrakcyjny rabat! Gwarancja najniższej cen...

  • Solidny Stepper
    Fitness - Puławy (Lubelskie) - 24-05-2024 80.00 zł

    Urządzenie do treningu. Regularny trening wyszczupla dolne partie ciała,szczególnie ud, łydek i pośladków, wzmacnia mięśnie, odchudza, poprawia kondycję. Szybkie efekty ćwiczeń bez wielkiego wysiłku. Polecam. ⭕ 788057151

  • Sprzedam Acetyl L Karnityny
    Fitness - Chełm (lubelskie) - 23-05-2024 30.00 zł

    Sprzedam acetyl l karnityny 95 tabletek Wziałem 5 tabletek i nie jest to dla mnie dlatego sprzedaje. Pozdrawiam ⭕ 531022090

  • Rower Treningowy
    Fitness - Józefów (lubelskie) - 23-05-2024 120.00 zł

    witam mam do sprzedania oryginalny rower firmy polo kettler 6 biegow licznik kilometrow wiecej informacji udziele telefonicznie ⭕ 889204543

  • HANTEL - Rozkręcany Sztangielek + 5 Kg (2 X 2,5kg)
    Fitness - Kraśnik (lubelskie) - 23-05-2024 50.00 zł

    HANTEL: 2 talerze x 2,5 kg + rozkręcany sztangielek. Wszystko to co na zdjęciu. Sztangielka wymagałaby czyszcznia chromu. Nie przeszkadza to w użytkowaniu. Średnica sztangi to 2,5 cm. ⭕ 532954056

  • TREC BELTOR Nerka Fight Team- Duża Czarna
    Fitness - Lublin (Lubelskie) - 23-05-2024 69.00 zł

    Komu polecana jest saszetka sportowa Fight Team?Saszetka sportowa (nerka) Fight Team marki Beltor, jest idealnym rozwiązaniem dla każdego, kto ceni sobie wygodę życia w ruchu. Zalety saszetki sportowej Fight TeamSaszetka została w całości wyprodukowa...

Komentarze

    Skomentuj (spam oraz obraźliwe wiadomości zostaną usunięte)